Descoperiți strategii simple, bazate pe știință pentru a învinge stresul în viața de zi cu zi.
Când este cel mai bun moment pentru a face mișcare - și cât de mult este prea mult?
Ce alimente fortifică creierul și ce alimente sunt dăunătoare?
Cum putem folosi muzica, mișcarea și motivația pentru a ne stimula creierul rațional și pentru a ne menține calmul, indiferent de ceea ce viața ne scoate în cale?
Scurtele izbucniri de stres sunt o parte inevitabilă a vieții moderne. Dar cât de mult este prea mult? Cercetările au descoperit echilibrul delicat, care poate transforma un scurt episod stresant în suprasolicitare sistemică, ducând în cele din urmă la inflamații, anxietate, depresie și alte probleme cronice de sănătate.
Acest ghid practic și inovator dezvăluie șapte căi pentru a combate consecințele stresului - pentru a ne întări apărarea naturală astfel încât mintea noastră să rămână ascuțită și corpurile noastre rezistente, indiferent de ceea ce ni se întâmplă.
Fiecare capitol examinează un agent de stres comun - precum inflamația, un ceas al corpului care nu este sincronizat, nivelurile de cortizol și factorii declanșatori emoționali - și prezintă modalități simple de a minimiza efectele sale dăunătoare de schimbări în dietă, exerciții fizice și alte obiceiuri zilnice - inclusiv trucuri surprinzătoare referitoare la muzică, mișcările ochilor, temperatura corpului, rutina zilnică și multe altele.
Analizând descoperirile științifice de ultimă oră și oferind sfaturi clare și simple, StresAnti este ghidul utilizatorului pentru corp, minte și bunăstare.
Când este cel mai bun moment pentru a face mișcare - și cât de mult este prea mult?
Ce alimente fortifică creierul și ce alimente sunt dăunătoare?
Cum putem folosi muzica, mișcarea și motivația pentru a ne stimula creierul rațional și pentru a ne menține calmul, indiferent de ceea ce viața ne scoate în cale?
Scurtele izbucniri de stres sunt o parte inevitabilă a vieții moderne. Dar cât de mult este prea mult? Cercetările au descoperit echilibrul delicat, care poate transforma un scurt episod stresant în suprasolicitare sistemică, ducând în cele din urmă la inflamații, anxietate, depresie și alte probleme cronice de sănătate.
Acest ghid practic și inovator dezvăluie șapte căi pentru a combate consecințele stresului - pentru a ne întări apărarea naturală astfel încât mintea noastră să rămână ascuțită și corpurile noastre rezistente, indiferent de ceea ce ni se întâmplă.
Fiecare capitol examinează un agent de stres comun - precum inflamația, un ceas al corpului care nu este sincronizat, nivelurile de cortizol și factorii declanșatori emoționali - și prezintă modalități simple de a minimiza efectele sale dăunătoare de schimbări în dietă, exerciții fizice și alte obiceiuri zilnice - inclusiv trucuri surprinzătoare referitoare la muzică, mișcările ochilor, temperatura corpului, rutina zilnică și multe altele.
Analizând descoperirile științifice de ultimă oră și oferind sfaturi clare și simple, StresAnti este ghidul utilizatorului pentru corp, minte și bunăstare.
Mithu Storoni
şi-a luat diploma de medic la University of Cambridge şi a realizat cercetări în neurooftalmologie la National Hospital for Neurology and Neurosurgery din Londra, unde a lucrat ca specialist în domeniul cercetării clinice, până ce s-a mutat recent la Hong Kong
împreună cu soţul său.
Când a devenit medic, Mithu Storoni s-a cufundat în cercetare neuroştiinţifică, s-a pregătit în chirurgie oftalmologică, a predat yoga, şi-a luat doctoratul în neurooftalmologie, şi a studiat „boala” privind-o din diverse unghiuri, ce duceau toate la creier. Cu cât mai profund s-a aventurat în studiul „bolii”, cu atât mai conştientă a devenit de rolul vital al stresului cronic ce transformă „bunăstarea” în „boală”.
Când a devenit medic, Mithu Storoni s-a cufundat în cercetare neuroştiinţifică, s-a pregătit în chirurgie oftalmologică, a predat yoga, şi-a luat doctoratul în neurooftalmologie, şi a studiat „boala” privind-o din diverse unghiuri, ce duceau toate la creier. Cu cât mai profund s-a aventurat în studiul „bolii”, cu atât mai conştientă a devenit de rolul vital al stresului cronic ce transformă „bunăstarea” în „boală”.
Plină de cercetări minuţioase şi cuprinzătoare, StresANTI conţine strategii fascinante pentru prevenirea stresului cronic. Sfaturile sale sunt puternice, dar totodată simplu de implementat, promiţând beneficii considerabile pentru bunăstarea psihică şi fizică.
Dan Buettner, National Geographic Fellow, autorul New York Times care a scris bestsellerul “The Blue Zones”
StresANTI este un ghid elaborat în urma cercetărilor riguroase, ce prezintă strategii moderne pentru îmbunătăţirea rezistenţei, a performanţelor psihice şi a concentrării. Recomand cu căldură.
Scott Barry Kaufman, profesor doctor; psiholog şi coautor “Wired to Create”
Folositor şi practic. Viaţa îţi va fi îmbunătăţită prin aplicarea conţinutului acestei cărţi în viaţa cotidiană.
Kamal Ravikant, autor al bestsellerului “Love Yourself Like Your Life Depends On It”
Dan Buettner, National Geographic Fellow, autorul New York Times care a scris bestsellerul “The Blue Zones”
StresANTI este un ghid elaborat în urma cercetărilor riguroase, ce prezintă strategii moderne pentru îmbunătăţirea rezistenţei, a performanţelor psihice şi a concentrării. Recomand cu căldură.
Scott Barry Kaufman, profesor doctor; psiholog şi coautor “Wired to Create”
Folositor şi practic. Viaţa îţi va fi îmbunătăţită prin aplicarea conţinutului acestei cărţi în viaţa cotidiană.
Kamal Ravikant, autor al bestsellerului “Love Yourself Like Your Life Depends On It”
Nr. pagini: 218
An apariție: 2021
Cod: LIB978-606-029-360-6
An apariție: 2021
Cod: LIB978-606-029-360-6
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Cărți scrise de aceiași autori:
Nu există alte cărți ale aceluiași autor.
Alte cărți din domenii similare
(Dezvoltare Personală, Educație Psihologie, Lifestyle, Literatură Universală, Medicină):
(Dezvoltare Personală, Educație Psihologie, Lifestyle, Literatură Universală, Medicină):